S’il y a une chose qui peut mettre un mettent sévèrement à l’épreuve la sérénité d’un couplec’est en effet le cycle menstruel. En fait, je ne peux même pas vous dire combien de fois j’ai entendu des fiancés dire que leur partenaire devenait intraitable ces jours-là du mois.
C’est pourquoi, après avoir réalisé qu’il s’agit d’un problème plutôt sincère et répandu, j’ai décidé de l’aborder. Dans le guide d’aujourd’hui, je vais essayer, bien que ce ne soit pas facile, de vous faire comprendre ce que signifie l’expérience de la période prémenstruelle. Ce dernier, en fait, est bien pire que le cycle lui-même.
Cependant, je tiens également à souligner que toutes les femmes ne vivent pas leurs règles comme une expérience lourde, éprouvante ou démoralisante. Chaque femme répond à ce « processus » d’une manière très différente. personnelbien que l’on puisse dire que certains symptômes sont plus fréquents que d’autres.
De plus, au cours de ce guide, je vous fournirai quelques points importants que vous pouvez utiliser pour « apprendre à gérer » votre petite amie pendant ces jours du mois.
Le diable déguisé en période prémenstruelle.
Comme je vous le disais, le pire dans tout ça, ce sont les jours qui précèdent l’arrivée du cycle. Nous avons tendance à parler de la quatre jours avant.
Bien. Et nous l’avons dit. Maintenant, qu’arrive-t-il à notre psyché pendant ces jours ? En fait, nous ne savons même pas.
Ce que nous savons, c’est que nous ressentons ultra-sensible et, en même temps, nous sentons que nous n’avons pas aucun pouvoir sur notre humeur et notre état d’esprit. Cela semble absurde à dire, mais c’est vraiment le cas.
C’est comme si l’arrivée du cycle nous mettait dans un état de stress, de négativité, de colère et d’impatience alors même que il n’y a pas de raison concrète pour avoir vécu la vie d’une manière si lourde.
Et ceci est doublement frustrant! Surtout aux yeux de notre compagnon, qui n’a aucun moyen de comprendre ce que nous vivons. Cependant, et je veux vraiment insister sur ce point, n’est pas un discours universel.
Il y a des hommes qui deviennent un point de sécurité et de sérénité pour leurs femmes pendant leur cycle menstruel, alors ne les mettons pas tous dans le même sac. Certains sont peut-être plus sensibles, tandis que d’autres ont plus de mal à comprendre… Comment gérer cette période prémenstruelle « bénie » ?.
En tout cas, vous le saurez bientôt. Ce que je voudrais que vous sachiez, c’est que le cycle menstruel peut être capable de bouleversé littéralement une journée de la femme.
Tout devient plus difficile, plus laid, plus sensible, plus personnel et plus sérieux qu’il ne l’est réellement. Nous pouvons pleurer parce qu’il se met à pleuvoir, tout comme nous pouvons paniquer parce qu’il y a « trop » de désordre dans la maison. Nous pouvons dire A, vouloir B, penser que C est mieux et nous démoraliser parce que, au fond, nous avons toujours pensé D.
Trop de gens autour de soi agace, mais la solitude pourrait être pire. Une blague peut se transformer en insulte. Si le désir de manger du chocolat ou des sucreries n’est pas satisfait, la troisième guerre mondiale pourrait éclater.
Blague à part, j’espère avoir réussi à m’expliquer. Et excusez-moi de me répéter, mais je ne veux pas que vous croyiez que c’est comme ça pour toutes les femmes du monde. Ce que je peux vous dire, c’est que, pour le meilleur ou pour le pire, pendant la période prémenstruelle (et aussi pendant les règles elles-mêmes) nous recherchons la présence des femmes afin d’être compris.
Qu’il s’agisse de la meilleure amie, de la mère ou de la sœur, nous disons que lorsque nous disons à une femme « j’y arrive », elle nous comprend. Elle sait à quelle période du mois nous sommes. Avec l’homme, par contre, c’est plus difficile, car dans sa tête l’alarme « Pas de sexe, petite amie psychopathe, ça va être quelques jours horribles, chacun pour soi.« et les femmes le savent.
Comment traiter votre petite amie pendant la période prémenstruelle ?
Maintenant que je vous ai éclairé sur combien c’est vraiment prouvant pour que les femmes vivent ces jours du mois, nous pouvons passer à l’étape suivante. Après avoir lu ce guide, sachez que, vous n’aurez plus d’excusesvous serez en mesure de donner le meilleur de vous-même pour vivre bien 30 jours sur 30.
Ce que je voudrais vous faire comprendre, cependant, c’est notre impuissance à notre état d’esprit pendant la période prémenstruelle. Parce que vous savez, on pourrait même dire : « Mais désolé, si vous savez qu’il n’y a aucune raison d’être triste, ne pouvez-vous pas simplement rationaliser et redevenir heureux ? ».
Mais à la place, malheureusementne fonctionne pas.
De même, au lieu de « triste », vous pouvez utiliser n’importe quel autre mot, en fonction de l’humeur qui, selon vous, « affecte » le plus votre petite amie. Sur ligne généraleCependant, disons que pendant ces jours du mois, une femme se sent prédominante :
- Triste
- Démoralisé
- Stressé
- Incompris
- Fatiguée
- Susceptible
- Susceptible
- Négatif
- Au bord de la dépression nerveuse
- Impatient
- Avec un désir incessant de consommer des sucreries
En outre, certains « symptômes » sont plus fréquents que d’autres, ils ne surviennent pas nécessairement tous en même temps et ne restent pas nécessairement stables et identiques au fil des mois.
Vous vous dites peut-être : « Pauvre de moi, ce que je dois supporter ». Et c’est vrai, d’une part le partenaire est celui qui… souffre le plus le cycle menstruel d’une femme.
D’autre part, je vous invite à réfléchir sur ce qu’il devrait être pour vousen faisant l’expérience directe de ce mélange d’émotions négatives.
Je ne veux pas la faire passer pour l’ultime victime, mais sachez que ce n’est pas drôle pour elle. En tout cas, maintenant nous venons à vous. Voici ce que vous pouvez faire pour essayer de faire en sorte que votre relation se passe bien pendant ces jours du mois :
1. Avoir un bon niveau de communication
Si vous pensez que la façon dont vous vivez son cycle menstruel influence la la qualité de votre relation vous devez absolument en parler (pas les jours du mois, bien sûr).
Afin d’être serein et paisible, il est juste que aborder clairement le sujet. Elle devra s’ouvrir à vous et vous dire ce que le fait d’avoir ses règles signifie pour elle, et vous devrez essayer d’être compréhensif et de ne pas banaliser.
L’exposé devrait porter sur deux sujets principaux: comprendre quels sont vos besoins et vos émotions, et comprendre quelles sont vos difficultés et vos réticences.
Vous devez tous deux avoir l’occasion d’être honnêtes et de vous dire l’un à l’autre ce qui vous pèse le plus pendant ces jours du mois. Si, par exemple, elle a tendance à être très triste, collante ou négative, elle devra être honnête et l’admettre à la fois à elle-même et à vous.
Vous, en revanche, devrez essayez de la rencontrer et, autant que possible, essayez de lui donner ce dont elle a besoin. Essayez donc d’être plus affectueux, faites-lui sentir davantage votre présence, offrez-lui des moments de câlins et de détente, etc.
Pensez-y : ce n’est pas si différent de ce que vous faites dans la vie de tous les jours. Si tu la vois pleurer, tu la serres dans tes bras. Si vous la voyez inquiète, vous essayez de la rassurer. Si elle a besoin de se défouler, tu l’écoutes. En bref, il s’agit « juste » de comprendre ce dont elle a le plus besoinafin que vous puissiez vous mettre en position de savoir quoi faire.
2. N’ayez pas peur du cycle
C’est une erreur que, malheureusement, les gens ont tendance à faire après avoir eu des épisodes désagréables pendant plusieurs mois d’affilée pendant leurs règles. Cette dernière est vécue comme une expérience laide et traumatisante dont il faut se tenir éloigné, et donc, quand on sait qu’elle approche, vous vous mettez sur la défensive.
Pensez-vous que certains couples, de désespoirils décident même de ne pas se voir pendant ces jours du mois. Croyez-moi, j’ai entendu beaucoup de choses à ce sujet, je ne vous dis pas ces choses « au cas où ». Cependant, sachez que cette attitude n’est pas constructive et ne vous mènera nulle part.
Le cycle fait partie de la vie de votre petite amiedonc tu dois trouver un moyen d’apprendre à bien le vivre. Pensez au moment où vous vivrez sous le même toit. Qu’allez-vous faire ? Aller à l’hôtel à chaque fois qu’elle a ses règles ? Allez…
Toutefois, cela peut ne pas être le cas dans votre relation. Peut-être avez-vous réalisé qu’il était temps de vous mettre à l’abri pour… éviter de prolonger les problèmes qui se présentent à cette période du mois. En tout cas, je vous invite à ne pas laisser vos cheveux devenir blancs chaque fois qu’elle vous dit : « Mes affaires arrivent la semaine prochaine ».
Il n’est pas nécessaire que ce soit un événement traumatisant que vous voulez fuir.. Une fois que vous aurez appris à « faire avec », vous verrez que les choses iront beaucoup mieux.
3. Soyez patient
Parler, être sincère et se comprendre est essentiel. Sans un bon dialogue, vous ne pourrez jamais vivre sereinement votre relation pendant ces jours du mois. En même temps, cependant, vous devez avoir beaucoup, beaucoup, beaucoup la patience avec elle.
Essayez d’être compatissant, de comprendre que, même si elle ne le montre pas, elle a besoin d’un peu d’aide, elle n’est pas bien. Il n’est pas heureux ces jours-là, et chaque sortie devient une occasion d’évacuer sa tristesse, sa colère ou son impatience.
Je sais que ce n’est pas facile. En fait, il est beaucoup plus difficile de côtoyer une femme qui a ses règles que d’en être la victime. Cependant, si vous voulez que les choses prennent une tournure différente, vous devez faire un effort.
4. La douceur est un bon remède
C’est l’un de ces conseils que je vous conseille vivement de ne prendre en considération que si votre petite amie est de celles qui, pendant le pré-cycle, deviennent plus… mélancolique, en manque d’attention e câlin au lieu de nerveux, irritable ou stressé.
Cela ne veut pas dire qu’il ne peut pas s’agir des deux, mais disons qu’une femme a tendance à pencher davantage vers certains symptômes.
Dans le premier cas, donc, sachez que l’être présent, disponible sur e doux envers elle sera un bon moyen de répondre à ses besoins ces jours-là et de l’aider à moins souffrir des déséquilibres de son humeur.
Si, d’un autre côté, votre petite amie avait a besoin d’être seulSi elle veut avoir du temps pour elle ou si elle ne veut tout simplement pas être avec vous, ne vous énervez pas et ne vous inquiétez pas : elle n’est pas en colère contre vous.
En effet, certaines femmes, pendant la période prémenstruelle, peuvent avoir besoin (ou envie) de la leur propre espace. Là encore, vous ne pouvez pas « deviner », mais devrez prendre vos propres décisions après avoir discuté avec votre partenaire (voir point 1).
5. Évitez les disputes
C’est un point essentiel sur lequel vous devez vraiment vous engager. Pendant ces jours du mois, essayez de ne pas aborder des sujets qui pourraient vous amener à vous disputer, car avant que vous ne le sachiez, la dispute aura pris la taille d’un… vilain débat.
Je veux dire, avoir des disputes n’est déjà pas amusant en soi, alors encore moins quand une personne voit le monde en noir et blanc ! Rien de bon ou de constructif n’en sortirait. Alors, croyez-moi, laisser faire a priori.
Et aussi parce que, dans le cas malheureux où vous lui diriez quelque chose de « pas très gentil », elle le prendrait comme l’insulte la plus lourde et la plus vilaine qu’on lui ait jamais adressée. C’est parce que, comme je vous l’ai déjà dit, son sensibilité seront très élevés, et seront donc amenés à agrandir ce qui se passe.
Soyez patient pendant ces 3-4 jours par mois, laissez tomber les disputes et, surtout, n’essayez pas de provoquer une dispute. Je dis ça pour toi, pas pour elle..
6. Sachez qu’il n’est pas en colère contre vous
Le dernier conseil que j’ai envie de vous donner concerne plus vous personnellement que la façon dont tu devrais essayer de traiter ta petite amie. Ce que vous avez lu ici vous a peut-être un peu « choquée », car les femmes ne sont pas très franches lorsqu’elles disent à leur homme que le cycle menstruel est éprouvant.
Cependant, je voudrais que vous sachiez, la cause de son mécontentement n’est pas vous. Elle ne vous en veut pas directement, même s’il est parfois difficile de le rationaliser.
Et puis, bien sûr, il y a les hommes qui font tout pour aggraver la situation, mais ce sont généralement ceux qui… n’ont pas la moindre idée de ce que vous vivez.
C’est pourquoi je vous ai dit au début du guide qu’une fois que vous aurez atteint le fond, vous n’aurez plus d’excuses. Vous savez maintenant ce qui se passe dans sa tête, ce qu’elle ressent et ce dont elle pourrait avoir besoin. Vous avez donc la possibilité de faire quelque chose de bien pour elle et pour votre relation : ne reculez pas !
Comment se comporter pendant le cycle menstruel ?
Eh bien, maintenant que nous avons vu tout ce qui peut vous aider à mieux vivre (et à mieux expérimenter) la période prémenstruelle, je suis sûre que vous vous demandez ce qu’il faut faire les jours où elle a ses « règles »..
Une fois le cycle terminé, tous les sentiments dont nous avons parlé tout au long de ce guide ont tendance à s’estomper. Cela ne veut pas dire qu’elle a complètement retrouvé la raison, mais disons que… elle va beaucoup mieux.
A ce stade, cependant, vient le douleur physique. Là encore, toutes les femmes ne le vivent pas mal, mais la plupart disent qu’elles le vivent beaucoup.
Si ta copine est quelqu’un qui peut aller à la gym pendant ses règles, vous n’avez rien à craindre. Si, en revanche, vous savez qu’elle a besoin d’analgésiques, qu’elle doit rester au lit et qu’elle ressent le besoin de la fameuse boule d’eau chaude, cela signifie que la douleur est là.
Et quand elle est là, on la ressent. Dans ce cas, essayez donc de ont beaucoup d’empathie (capacité à se mettre à la place de l’autre) et d’essayer de comprendre que vous souffrez vraiment.
Si, par exemple, vous voyez qu’elle est attachée au lit, allongez-vous à côté d’elle et faites-lui un câlin. Lorsqu’elle se lève pour faire chauffer l’eau dans la boule, proposez-lui de le faire à sa place. Demandez-lui si elle veut un thé chaud ou, mieux encore, laissez-la prendre son dessert préféré (si c’est trop difficile, des chocolats suffiront).
En bref, faites-lui sentir que vous êtes là pour ellecomme je suis sûr qu’elle le ferait pour vous si vous étiez malade.
À la fin de la journée, il faut beaucoup pour passer par le cycle amour, patience e douceur. Ces trois qualités vous permettront d’être là pour elle de la bonne manière, de la manière dont elle a besoin de vous en cette période du mois où tout est fou, désordonné et fracturé.