L’anxiété du premier rendez-vous : 6 façons de la combattre

Dans cet article, je veux expliquer comment surmonter une fois pour toutes l’anxiété du premier rendez-vous grâce aux techniques les plus reconnues de maîtrise de soi mentale.

Après avoir lu des dizaines de livres sur le sujet, et avoir aidé des centaines d’hommes à résoudre ce problème, j’ai décidé aujourd’hui d’en parler ouvertement sur mon blog.

Aimeriez-vous passer un première rencontre détendueprocéder comme prévu, en sachant que vous maîtrisez parfaitement la situation ? Oui ? Parfait.

Sur six étapes vous pouvez laisser la personne que vous fréquentez bouche bée, à tel point qu’elle se demandera quel est le secret de votre assurance.

Ces étapes sont le résultat d’une étude méticuleuse des techniques enseignées par les meilleurs experts en matière de relaxation mentale et la gestion des relations, d’Elisabeth Pittman à Matthew Myss.

Je vous ai résumé tout cela en six étapes. En particulier, je vous conseille de prêter une attention particulière au quatrième point -si vous voulez éviter qu’un merveilleux rendez-vous ne se transforme en adieu.

Pourquoi ressentez-vous de l’anxiété ?

Avant de découvrir comment vous pouvez mieux gérer vos sentiments Lors d’un premier rendez-vous, il est important que vous compreniez pourquoi vous vous sentez anxieux ou angoissé.

Je parie que vous aussi, vous cherchez la solution ultime pour résoudre le problème, et en même temps, je suis presque sûr que vous ne vous êtes jamais arrêté pour penser à la pourquoi vous vous sentez comme ça.

En fait, la chose la plus importante que vous devez savoir est que ce que vous ressentez, elle le ressent aussi. Tu n’y avais pas pensé ? Vous ne me croyez pas ?

Pourtant, je peux vous assurer que même nous, les femmes, paniquons à l’idée de rencontrer un homme pour la première fois.

Sachant cela, sachez que vous n’êtes pas seul, mais que vous êtes en très bonne compagnie.

Pour en revenir à nous, quelle est la raison pour laquelle vous avez tous les deux mal au ventre à l’idée de vous voir ? Tout d’abord, pourquoi es-tu excité.

Le premier rendez-vous est une source de joie, de bonheur, d’anxiété, de tremblement et de peur. En effet, surtout de la peur.

L’anxiété que vous ressentez vient du fait que vous craignez que quelque chose ne se passe mal, alors qu’en réalité vous voulez que tout soit parfait.

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C’est exactement comme lorsqu’un étudiant sait qu’il doit passer un examen : il aimerait que la question se passe le mieux possible sans se retrouver en silence devant le professeur.

Ici, l’anxiété du premier rendez-vous n’est rien d’autre qu’un symptôme du fait que… que vous vous souciezparce que vous voulez avoir la garantie que tout se passera bien.

Cette garantie, cependant, personne ne peut vous la donner. Ce que vous pouvez faire, c’est suivre quelques conseils et astuces qui J’ai écrit pour vous dans ce guidedans l’espoir de rendre votre rencontre aussi peu pénible que possible.

Comment combattre l’anxiété du premier rendez-vous

Eh bien, si vous êtes déterminé à vaincre cette vilaine bête, asseyez-vous et prenez quelques minutes pour lire ces réflexions.

Aussi insignifiants qu’ils puissent vous paraître, sachez que ces cinq conseils ont a aidé des milliers d’hommes de vivre leur premier rendez-vous avec toute la sérénité qu’ils méritaient.

1. Ne pensez pas au pire

Comme nous l’avons dit, l’inquiétude que vous ressentez est due à votre crainte que quelque chose ne tourne mal.

Cependant, cela signifie que vous supposez que les choses ne se passeront pas bien, et… n’est pas une bonne stratégie pour se lancer dans un premier rendez-vous.

Nous admettons que tout ne va pas se passer comme vous l’imaginiez. Cela ne signifie pas que votre réunion doive se passer mal.

Continuer à avoir des pensées négatives ne vous amènera qu’à être terrifiévous faisant vous sentir à la merci des événements.

Ce que vous devez essayer de faire, dès le départ, c’est de changez votre attitude et vos pensées, en vous plaçant dans une perspective moins tragicomique. D’un côté, je me rends compte que c’est difficile, mais… ce n’est pas impossible.

Aussi parce que l’alternative est de continuer à créer des images pitoyables dans votre tête, ce qui ne fera qu’empirer les choses au fil des jours.

Donc, dès que des pensées négatives vous viennent, calmez-vous et réalisez que ne sont que des penséesIls ne constituent pas une prédiction de la façon dont les choses vont se dérouler.

Pour vous aider, trouver des loisirsIl peut s’agir de passer du temps avec vos amis, de faire du sport, de regarder un film ou d’écouter de la musique.

Encore une fois, cela semble trivial, mais notre cerveau se concentre sur une seule chose à la fois. Par conséquent, moins vous leur laissez d’espace pour vous angoisser, mieux vous vivrez votre rendez-vous.

2. La perfection n’existe pas

Une autre suggestion que je vous ferais sans hésiter est d’arrêter de penser que vous devez être parfait.

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Cette façon de penser vous amènera inévitablement à essayer de faire semblant pour la durée du rendez-vous, vous obligeant à suivre un rôle qui ne vous appartient pas.

Personne n’est parfaitet encore moins la fille en face de vous. Nous avons tous nos forces et nos faiblesses, et il est donc totalement inutile d’essayer de s’identifier à l’homme de vos rêves.

Aussi parce que chaque femme a sa propre conception de « l’homme idéal » et que vous ne pouvez pas savoir à l’avance quelles caractéristiques elle aimerait trouver en vous.

Mais malgré tout, vous n’êtes pas venu dans ce monde pour plaire à qui que ce soit. Par conséquent, sortez avec votre personnalitévotre police et votre idéeset n’essayez pas de ressembler à une photocopie du Prince Charmant.

3. C’est bien d’en parler, tant que…

Voici un autre point essentiel pour réduire l’anxiété liée au premier rendez-vous. Ce n’est peut-être pas votre cas, mais la plupart des gens quand ils ont peur de quelque chose, continuez à en parler.

Il répète les mêmes choses de différentes manières et en parle à de nombreuses personnes, espérant que tôt ou tard, quelqu’un lui donnera l’indice qu’il attendait, mais en fait… ne vient jamais.

Tout ce processus ne fait rien d’autre que amplifier le problème dans votre tête, rendant la situation hors de contrôle.

Je veux dire, je comprends tout, mais il s’agit de rencontrer une fille et de discuter autour d’un verre de vin. Ce n’est pas comme si on t’avait dit que tu partais à la guerre.

Mais continuer à en parler mettra votre rendez-vous à un niveau énormément élevé, ce qui laissera peu de place pour d’autres pensées.

Alors, c’est bien de demander à vos amis des opinions ou des conseils, mais ne faites pas de cette rencontre la chose la plus importante de la semaine ou du mois, car vous n’en sortirez pas vivant.

4. Nous évitons les rôles d’acteur

Cette attitude est très similaire à celle du « je vais essayer d’être parfait ». Votre anxiété que quelque chose puisse mal tourner lors du premier rendez-vous vous amène à planifier les conversations que vous aurez avec votre beau.

Eh bien, il n’y a pas de plus mauvaise chose que tu puisses faire. C’est bien d’avoir quelques idées dans le tiroir pour les ressortir, mais n’exagérons pas en rédigeant une un scénario à étudier par cœur.

En dehors de cela, ce serait très ennuyeux, à la fois pour vous et pour elle, et puis cela vous mettrait dans… crainte.

Par exemple, si elle abordait un sujet que vous n’aviez pas prévu, vous seriez en état de choc.

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Donc, si vous le devez, gardez quelques sujets en tête, mais ne répétez pas les dialogues dans votre esprit, car ils ne se passeront pas du tout comme vous l’aviez prévu..

5. Voyez-la comme une nouvelle amie

Un ami ? Oui, c’est vrai, un ami. Cela peut sembler ambigu, mais être honnête: Quand vous sortez avec vos amis ou vos petites amies, êtes-vous anxieux ? Je ne pense pas, et tu sais pourquoi ?

La raison est très simple : vous n’avez pas besoin de pour impressionner quelqu’un. En d’autres termes, vous pouvez être vous-même sans craindre un éventuel échec.

Ce problème est en fait lié au précédent, celui d’essayer d’être parfait.

Si vous essayez de vous calmer et de penser à elle comme à une amie, vous vous verrez comme votre état d’esprit changerait d’un jour à l’autre.

Au bout du compte, si le rendez-vous se passe bien, cela signifie que vous êtes sur la même longueur d’onde, si vous vous rendez compte que ce n’est pas à refaire, c’était bien de l’avoir rencontrée. C’est tout. Il n’y a aucune raison de s’inquiéter à l’avance.

6. Organisez un rendez-vous « court ».

Nous en arrivons au sixième conseil qui, selon moi, pourrait vous aider à mieux vivre votre premier rendez-vous. Si vous trouvez vraiment que vous ne pouvez pas vous calmer, allez-y pour le… durée de la réunion.

Savoir que votre rendez-vous durera une heure au maximumvos craintes seront grandement réduites.

Pour en revenir à l’exemple initial de l’étudiant, s’il pouvait être assuré que l’interrogatoire durerait 20 minutes, son anxiété serait moindre que l’idée qu’il puisse durer une heure et demie.

Là, disons que le discours est très similaire. Donc, pour commencer, éviter de l’inviter à dîner.

Les dîners durent longtemps, il y a plusieurs moments morts, et il faut avoir une bonne conversation, ainsi qu’un bon niveau de compréhension.

Plutôt, si j’étais vous, j’opterais pour une apéritif ou un un verre de vin après le dînerque l’on vous garantit un certain temps.

Dans le premier cas, vous ne pouvez pas prolonger votre rendez-vous trop longtemps car vous devez ensuite dîner, et dans le second cas, vous ne pouvez pas vous permettre d’arriver trop tard car le lendemain, vous travaillez ou étudiez. En bref, jouez-le comme vous le souhaitezle concept, je pense que vous l’avez compris.

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