Secret de santé pour votre couple : Choisissez le rire !


Vous voulez un secret de santé pour votre couple ? Un secret pour vivre mieux, pour échapper à la monotonie, à la tristesse, à l’angoisse ? Nombre d’entre nous recherche effectivement un “truc” pour s’évader et prendre soin de soi, corps et âme. Sport, voyages, massages etc. à chacun ses préférences, aussi n’ai-je pas l’intention de vous lister ici tout ce qui vous est offert pour cela.

Je veux  ici simplement vous rappeler un “truc” tout simple, facile et gratuit que nous avons tous à notre portée : le RIRE !

Voilà quelque temps j’ai eu le plaisir de rencontrer une jeune femme dont le métier, rien que de le dire fait déjà sourire, elle  est «rigologue» …Vous souriez ? Alors tant mieux, c’est fait pour !  😉

Connaissez-vous les bienfaits du rire ?

Savez-vous que depuis l’antiquité, les médecins préconisent dix minutes de rire par jour pour se maintenir en bonne santé. Si les Français riaient dix neuf minutes en 1939, ils sont passés à six minutes en 1983, puis à une minute en l’an 2000…

Combien en 2016 ? Humm…

De nos jours, 7% d’entre nous estiment ne jamais rire… Qu’en est-il pour vous ? Combien de temps passez-vous à rire chaque jour ?

Très clairement, sûrement pas assez ! Non ? (Je serais curieuse et ravie de connaître votre réponse dans l’espace des commentaires sous cet article  ;-)) Alors une question :

Connaissez-vous la rigologie ?

C’est une approche qui prend vraiment de l’essor tant ses bienfaits sont mesurables. Si vous ne connaissez pas et pour infomation, sachez qu’une séance de rigologie d’environ 1H30 vaut largement une séance de psychothérapie ! Elle se déroule en 3 temps :

  • Tour d’abord un temps “d’échauffement” du corps, (déjà propice aux rires) 😉
  • Puis une phase de  « yoga du rire » – Certes c’est un peu forcé au début, mais ça s’arrange tout au long de la séance, je vous l’assure 😉
  • Et enfin une phase  dite « méditation du rire » qui se termine par une phase de relaxation.  Une étape à ne pas négliger car rire est assez fatiguant… si-si, croyez-moi, vos côtes le ressentent très vite 😉

A qui s’adresse la rigologie ?

La rigologie s’adresse à tout le monde bien sûr, dans un but préventif. Mais aussi pour de nombreux patients de tous âges souffrant de pathologies diverses plus ou moins longues (de la déprime au cancer, à la maladie de Parkinson ou la maladie d’Alzheimmer), pour les personnes âgées qui subissent le poids des ans, les personnes atteintes de handicape physique ou mentale, ainsi que pour toute personne souffrant d’une mauvaise image d’elle-même, d’un manque de confiance et d’estime de soi.

La jeune femme à laquelle je fais référence intervient d’ailleurs dans les hôpitaux et les maisons de retraites où elle fait le bonheur de ses participants.

La rigologie est aussi une manifestation de l’Intelligence du coeur et très utile en entreprise et à tous les niveaux de la hiérarchie !  L’objectif y est d’apprendre à communiquer autrement et mieux encore, à dynamiser les équipes, à lutter contre le stress et l’absentéisme… qui dit mieux ?

Les bienfaits du rire sur la santé

A voir comment il nous secoue, on peut s’en douter le rire facilite la digestion et diminue les problèmes intestinaux… Mais  il va bien plus loin que cela :

  • Il améliore voir supprime l’insomnie
  • Il augmente la production de “cathécholomines” et autres endorphines, formidables anti-dépresseurs et anti-douleurs.
  • Il stimule le système immunitaire,
  • Il fait baisser la tension artérielle,
  • Il augmente la résistance aux chocs,
  • Il lève les inhibitions,
  • Il crée du lien social.
  • Il permet de « changer de lunettes » pour positiver et voir la vie de façon plus constructive.
  • Il permet aussi de se sentir plus jeune, plus séduisant,
  • Il stimule même les capacités intellectuelles

Il nous donne de plus énormément de plaisir et nous permet surtout de prendre conscience de notre joie de vivre.

Bref, que demander de plus ? Pourquoi se priver d’une bonne dose de rire ?

Y a-t-il des contre-indications à la rigologie ?

Et oui, aussi bizarre que cela puisse paraître il y aurait dans certains cas  des contre-indications ! Donc, si vous souhaitez participer à une séance de rigologie, sachez tout de même que quelques précautions sont à prendre. Ainsi si vous faites parties :

  • des personnes atteintes de problèmes cardiaques, d’hypertension, de glaucomes, de prolapsus, ou d’asthme sévère,
  • des personnes qui ont subit une opération depuis moins de 3 mois,
  • des femmes enceintes,

Vous devrez signaler votre état avant de démarrer la première séance  afin de l’adapter à votre situation…ce serait trop bête de “mourir de rire” tout de même !

Le yoga du rire : un art et une science pour mieux respirer

 Dans la vidéo de Lilou Macé ci-dessous, découvrez ce qu’est le yoga du rire et ses bienfaits. Rien qu’à écouter l’interview de la Canadienne Linda Leclerc et en suivant ses conseils, vous ne pourrez que rire aussi 😉

 

 


Allez sortez un instant la tête des objectifs de votre calendrierpassez à l’action et riez maintenant, prenez soin de votre santé, respirez la joie de vivre et faites-en bénéficier ceux qui vous entourent.

Je vous souhaite à tous Amour, Bonheur, Joie, Santé et Prospérité pour toutes les années de votre vie 😉

…et Merci de partager cet article sur vos réseaux sociaux favoris afin de permettre à d’autres de profiter des bienfaits du rire !

 

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(2 commentaires)

  1. Je ne pensais que ça existait des contre indications à la rigologie hihi !!!! En tout cas le rire fait partie de mon quotidien et c’est ce qui justifie certainement que je suis toujours zen. ^^
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    1. Oui, quelques contre-indications, mais pas une généralité ! Le rire est encore le meilleur remède à la morosité 🙂
      Au plaisir de vous revoir ici

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